Ernährung
Wie kann man mit der richtigen Ernährung die Gesundheit positiv beeinflussen?
Die Ernährung ist ein Schlüsselaspekt für einen gesunden Lebensstil. Schliesslich werden die kleinsten Bausteine unseres Körpers über die Nahrung aufgenommen. Lebens-mittel geben uns die Nährstoffe, um die Struktur und die Funktion unseres Organismus aufrechtzuerhalten. Je besser die Nährstoffe, desto besser für unseren Körper. Der Körper ist, was er isst.
Ausgewogene Ernährung bei guter Gesundheit
Eine ausgewogene Ernährung beinhaltet in der Regel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch, gelegentlich mageres Fleisch sowie gute Fette. Dies gilt allerings nur, wenn Sie bereits eine gute, vitale Gesundheit haben und sie auch weiterhin aufrechterhalten möchten.
Individuell angepasste Ernährung bei Erkrankung
Bei Menschen mit Beschwerden schaut die Sache ganz anders aus. Je nach Konstitution, Dauer der falschen Ernährung und Beschwerdebild muss die Ernährung individuell angepasst werden, um den best- und schnellstmöglichen Effekt in der Gesundung zu erzielen.
Die richtige Ernährung fördert körperliche und geistige Gesundheit
Die richtige individuell angepasste Ernährung ist für eine nachhaltige Gesundheit unabdingbar.
Sie hat positive Auswirkungen sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit. Sie kann Volkskrankheiten wie Diabetes (Zuckerkrankheit) oder Bluthochdruck behandeln, steigert die Energie, sogar die Stimmung und die kognitiven Fähigkeiten.
Langfristige Gewohnheiten statt kurzer Diäten
Gerne unterstützen wir Sie dabei die richtige Ernährung zu finden. Unsere Devise ist: je einfacher, desto besser. Denn bei der Ernährung, sowie bei allen anderen Lebensgewohnheiten, ist die Kontinuität entscheidend. Die Kontinuität wird umso besser gewährleistet, je einfacher und unkomplizierter der Ernährungsplan ausschaut.
Doch auch hier gilt: Niemand kann das Essen für Sie übernehmen. Eigenverantwortung (gepaart mit richtigem Wissen) ist der Schlüssel zu langfristigem Erfolg.
In unserer Praxis in St. Gallen beraten wir Sie gerne weiter, um die für Sie angepasste und optimierteste Ernährungsform zu finden.
